Perhatian Bagi Ibu Hamil! Ketahui 10 Manfaat Hebat Nangka untuk Anda dan Bayi
Tidak hanya lezat, nangka juga kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil.--
Kram otot sering terjadi selama kehamilan karena perubahan hormon dan penambahan berat badan.
Nangka mengandung magnesium, mineral yang dapat membantu mengendurkan otot dan mencegah kram.
Mengonsumsi nangka dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman dan mengurangi frekuensi kram otot.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung ibu hamil sangat penting, karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan janin.
Nangka mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Serat membantu mengurangi kadar kolesterol, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.
Antioksidan dalam nangka juga melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun nangka menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk ibu hamil, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Terlalu banyak mengonsumsi nangka dapat menyebabkan masalah pencernaan atau lonjakan gula darah, terutama bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional.
Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan nangka atau makanan lain ke dalam diet harian selama kehamilan.
Dengan cara yang tepat, nangka bisa menjadi tambahan yang lezat dan bergizi dalam diet ibu hamil, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi ibu dan bayi yang sedang berkembang.
- Tag
- Share
-
-
