Khasiat 'Buah Jigong' Si Kuning yang Kaya Manfaat

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 02 Sep 2024 - 08:21

Dengan kandungan vitamin A, vitamin C, serat, kalium, dan zat besi, buah alkesa dapat membantu menjaga kesehatan mata, pencernaan, jantung, kulit, dan tulang.--Foto celebsmedia

khasiat 'buah jigong' si kuning yang kaya manfaat                            koranharianbanyuasin.id - buah alkesa, yang juga dikenal dengan nama sapote kuning atau canistel, adalah buah yang mungkin kurang dikenal oleh banyak orang dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
buah ini juga sering disebut sebagai buah jigong.
memiliki bentuk oval atau bulat dengan kulit berwarna kuning cerah ketika matang.
baca juga:susu mentah vs. susu pasteurisasi: mana pilihan terbaik untuk kesehatan anda?
baca juga:monk fruit vs. stevia: mana yang lebih baik sebagai pemanis alami?
daging buahnya berwarna kuning dan memiliki tekstur yang lembut serta rasa yang manis dan sedikit mirip dengan labu kuning.
buah alkesa tumbuh di daerah tropis dan subtropis dan semakin populer karena kandungan nutrisinya yang kaya serta manfaat kesehatannya.
artikel ini akan membahas manfaat buah alkesa yang luar biasa bagi kesehatan.
baca juga:monk fruitt, buah dengan gula tinggi namun baik bagi penderita diabetes, kok bisa?
baca juga:jangan tertipu lagi, begini cara membedakan madu asli dan madu palsu
1. sumber vitamin a yang baik
buah alkesa kaya akan vitamin a, yang penting untuk kesehatan mata.
vitamin a adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi mata dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif.
baca juga:perbedaan baking soda dan baking powder: panduan lengkap untuk memahami fungsi dan penggunaannya
baca juga:buah yang tidak boleh disimpan dalam kulkas, kok gitu? begini penjelasannya
dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur, anda dapat meningkatkan penglihatan malam dan mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
selain itu, vitamin a juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, memperbaiki jaringan yang rusak, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan serat yang tinggi dalam buah alkesa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
serat membantu melancarkan proses pencernaan dengan menambah volume pada tinja dan memfasilitasi pergerakannya melalui saluran pencernaan.
hal ini dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
selain itu, serat juga membantu menyeimbangkan mikroflora usus, yang penting untuk penyerapan nutrisi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
3. mengontrol kadar gula darah
buah alkesa memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsi buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
ini membuat buah alkesa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darahnya.
serat dalam buah ini juga membantu memperlambat penyerapan gula di dalam darah, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. meningkatkan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam buah alkesa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung fungsi sel imun.
mengonsumsi buah alkesa secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit.
5. mendukung kesehatan jantung
buah alkesa mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh.
ini dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
selain itu, serat dalam buah alkesa juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah, yang juga berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
6. membantu menurunkan berat badan
bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, buah alkesa bisa menjadi tambahan yang baik dalam diet.
kandungan serat yang tinggi membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
selain itu, buah ini rendah kalori namun kaya nutrisi, yang berarti anda bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan tanpa harus mengonsumsi banyak kalori.
7. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan vitamin a dalam buah alkesa berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
vitamin c membantu dalam produksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
sementara itu, vitamin a membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mencegah penuaan dini.
dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur, kulit anda bisa tetap sehat, lembap, dan bercahaya.
8. meningkatkan kesehatan tulang
buah alkesa mengandung sejumlah kecil kalsium dan fosfor, dua mineral yang penting untuk kesehatan tulang.
kalsium adalah komponen utama dari tulang dan gigi, sementara fosfor berperan dalam memperkuat struktur tulang.
mengonsumsi buah alkesa dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral ini, terutama jika dikombinasikan dengan diet seimbang yang kaya akan sumber kalsium dan fosfor lainnya.
9. mencegah anemia
kandungan zat besi dalam buah alkesa dapat membantu mencegah anemia, terutama pada individu yang rentan mengalami kekurangan zat besi.
zat besi adalah komponen kunci dari hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
mengonsumsi buah alkesa dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam darah, mencegah gejala anemia seperti kelelahan dan kelemahan.
10. menyediakan sumber energi yang baik
buah alkesa mengandung karbohidrat kompleks yang dapat menyediakan sumber energi yang baik bagi tubuh.
karbohidrat kompleks dipecah lebih lambat oleh tubuh dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, sehingga memberikan energi yang lebih stabil dan berkelanjutan.
ini bisa sangat bermanfaat untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif.
buah alkesa adalah buah yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
dengan kandungan vitamin a, vitamin c, serat, kalium, dan zat besi, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata, pencernaan, jantung, kulit, dan tulang.
serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengontrol kadar gula darah.
menjadikan buah alkesa sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jangka panjang.
jadi, jika anda mencari tambahan baru yang sehat untuk diet anda, pertimbangkan untuk mencoba buah alkesa dan rasakan sendiri manfaatnya!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan