Manfaat dan Khasiat Kawista: Buah Eksotis dengan Segudang Kebaikan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 03 Sep 2024 - 14:31

rendah kalori tetapi kaya akan serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.--

manfaat dan khasiat kawista: buah eksotis dengan segudang kebaikan                            koranharianbanyuasin.id - kawista, dikenal juga dengan nama ilmiah limonia acidissima, adalah buah yang mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya seperti mangga atau jeruk.
namun, buah yang sering dijuluki sebagai "apel kayu" ini memiliki sejumlah manfaat dan khasiat luar biasa yang sering kali belum diketahui oleh banyak orang.
kawista tumbuh subur di wilayah tropis seperti indonesia, india, dan sri lanka.
baca juga:ingin mengurangi konsumsi beras? coba 7 pilihan pangan ini!
baca juga:kenali 7 khasiat selada air yang luar biasa untuk kesehatan anda
meski kulit luarnya keras dan tebal, daging buah kawista sangat lezat dan memiliki aroma khas yang kuat.
di balik tampilannya yang unik, kawista menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
kandungan gizi dalam buah kawista
baca juga:kenali buah gandaria, buah asli indonesia dengan rasa unik dan khasiat hebat
baca juga:tidak hanya menghilangkan dahaga, tebu ternyata memiliki 10 manfaat kesehatan ini
sebelum membahas lebih jauh mengenai manfaatnya, penting untuk mengetahui kandungan gizi yang terdapat dalam buah kawista.
buah ini kaya akan vitamin c, vitamin b, kalsium, kalium, serat, dan berbagai antioksidan.
selain itu, kawista juga mengandung senyawa fitokimia seperti tanin dan flavonoid yang memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba.
baca juga:kesemutan: waspada! bisa jadi anda terkena penyakit ini
baca juga:manfaat salak merah: buah eksotis yang kaya nutrisi dan antioksidan
dengan kombinasi nutrisi dan senyawa bioaktif ini, tak heran jika kawista bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan.
1. sumber antioksidan yang kuat
kawista dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan antioksidan.
antioksidan adalah senyawa yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
dengan mengonsumsi buah kawista secara teratur, kita dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan serat yang tinggi dalam buah kawista membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
serat berperan penting dalam memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, buah ini juga mengandung senyawa yang dapat bertindak sebagai prebiotik, yaitu zat yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
dengan demikian, mengonsumsi kawista dapat membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
3. mengatasi gangguan pernapasan
kawista juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai gangguan pernapasan.
buah ini memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu mengencerkan lendir dan dahak, sehingga memudahkan pengeluarannya dari saluran pernapasan.
oleh karena itu, kawista sering digunakan sebagai bahan alami untuk meredakan batuk, asma, dan bronkitis.
selain itu, aroma khas dari buah kawista yang kuat juga dapat membantu membuka saluran pernapasan dan memberikan efek menyegarkan.
4. menjaga kesehatan tulang
kawista merupakan sumber kalsium yang baik, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
kalsium adalah mineral utama yang diperlukan tubuh untuk membentuk dan mempertahankan kekuatan tulang.
mengonsumsi buah kawista secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan tulang yang lemah dan rapuh.
selain kalsium, kandungan fosfor dalam buah ini juga berkontribusi terhadap kesehatan tulang.
5. membantu mengontrol gula darah
bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting.
kawista memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah dikonsumsi.
selain itu, kandungan serat dalam kawista juga dapat membantu mengontrol penyerapan gula di dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
ini membuat kawista menjadi pilihan buah yang baik bagi mereka yang perlu mengontrol kadar gula darah mereka.
6. mendukung kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah kawista menjadikannya sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
vitamin c adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.
dengan asupan vitamin c yang cukup, kulit akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan tampak awet muda.
selain itu, antioksidan dalam kawista juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar uv.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam kawista tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga penting untuk sistem kekebalan tubuh.
vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan komponen penting dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
dengan demikian, mengonsumsi buah kawista dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai infeksi seperti flu dan pilek.
8. membantu menurunkan berat badan
bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, kawista bisa menjadi pilihan camilan yang sehat.
buah ini rendah kalori tetapi kaya akan serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
dengan demikian, kawista dapat membantu mengontrol asupan kalori harian dan mendukung program penurunan berat badan.
buah kawista mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya, namun manfaat dan khasiat yang dimilikinya tidak boleh diabaikan.
dari menjaga kesehatan pencernaan hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah ini menawarkan berbagai manfaat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
dengan kandungan gizi yang kaya, kawista dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet harian kita untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
jika anda belum pernah mencoba buah kawista, mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk mulai menjadikannya bagian dari pola makan anda sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan