Jangan Dianggap Remeh! Ternyata Jahe Miliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 15 Sep 2024 - 16:52

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, jahe jelas lebih dari sekadar bumbu dapur.--

jangan dianggap remeh! ternyata jahe miliki segudang manfaat bagi kesehatan                            koranharianbanyuasin.id - jahe, yang sering dianggap hanya sebagai bumbu dapur, sebenarnya memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
tanaman rimpang ini, yang dikenal dengan nama latin zingiber officinale, telah digunakan dalam berbagai kebudayaan selama ribuan tahun sebagai obat alami.
selain menambah rasa pada makanan, jahe juga dikenal karena sifat terapeutiknya.
baca juga:salak hutan: buah liar dengan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:turunkan tekanan darah secara alami dengan buah ciplukan
berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari jahe yang mungkin belum anda ketahui.
1. mengatasi masalah pencernaan
salah satu manfaat paling terkenal dari jahe adalah kemampuannya dalam membantu mengatasi masalah pencernaan. 
baca juga:perut anda sering kembung? sebaiknya hindari konsumsi kelompok makanan ini 
baca juga:stop buang kulit semangka! nih 7 manfaatnya, bisa menjaga kesehatan jantung
jahe dapat meredakan mual, muntah, dan gangguan pencernaan seperti kembung dan gas.
 senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, bekerja dengan cara merangsang produksi enzim pencernaan dan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
 ini membuat jahe sangat berguna bagi mereka yang mengalami mual akibat kehamilan, perjalanan, atau kemoterapi.
baca juga:cara menyulap pucuk pepaya yang pahit menjadi lezat
baca juga:apakah minuman berkarbonasi aman dikonsumsi saat menstruasi?
2. mengurangi peradangan dan nyeri
jahe juga memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. 
senyawa gingerol dalam jahe bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.
ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita arthritis atau nyeri sendi.
mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan sendi dan nyeri otot, memberikan rasa lega tanpa efek samping yang sering dikaitkan dengan obat-obatan anti-inflamasi.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sistem kekebalan tubuh juga mendapat dorongan dari jahe. 
kandungan antioksidan dalam jahe membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan. 
selain itu, jahe memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
 ini menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet sehat, terutama selama musim flu dan pilek.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
jahe telah terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 
penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). 
selain itu, jahe dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. 
dengan mengonsumsi jahe secara teratur, anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda dalam jangka panjang.
5. menyokong kesehatan mental
tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, jahe juga berpotensi mendukung kesehatan mental. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
 senyawa aktif dalam jahe diyakini dapat mempengaruhi neurotransmiter di otak, yang berperan dalam mengatur suasana hati.
meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, konsumsi jahe bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental.
6. membantu menurunkan berat badan
jahe juga dapat membantu dalam manajemen berat badan. 
senyawa dalam jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak lebih efisien.
 selain itu, jahe dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, yang bisa mendukung usaha penurunan berat badan. 
memasukkan jahe ke dalam diet anda bisa menjadi langkah tambahan yang efektif dalam mencapai tujuan kebugaran anda.
dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, jahe jelas lebih dari sekadar bumbu dapur. 
kemampuannya untuk mengatasi masalah pencernaan, mengurangi peradangan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan jantung membuatnya menjadi bahan makanan yang berharga. 
selain itu, potensi manfaatnya untuk kesehatan mental dan manajemen berat badan menjadikannya pilihan yang cerdas untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
jadi, jangan anggap remeh jahe—manfaatnya yang luar biasa layak untuk diperhitungkan dalam menjaga kesehatan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan