Goji Berry untuk Diet Sehat: Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
Goji berry adalah buah yang sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal.--Foto shopee
Metabolisme yang lebih cepat memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang beristirahat.
Hal ini tentu sangat menguntungkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Konsumsi goji berry secara teratur, dikombinasikan dengan olahraga, dapat mempercepat proses pembakaran lemak tubuh, terutama di daerah yang sulit seperti perut.
5. Sumber Protein yang Baik
Meskipun goji berry merupakan buah, ia juga mengandung jumlah protein yang relatif tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya.
Dalam 100 gram goji berry kering, terdapat sekitar 14 gram protein.
Protein berperan penting dalam menjaga massa otot, terutama saat sedang menurunkan berat badan.
Otot yang kuat akan membantu meningkatkan pembakaran kalori, karena otot membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan lemak.
Mengonsumsi makanan kaya protein juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak merasa lapar terlalu cepat.
6. Meningkatkan Energi dan Vitalitas
Menurunkan berat badan sering kali dihubungkan dengan penurunan energi, terutama jika Anda mengurangi asupan makanan.
Namun, goji berry dapat membantu menjaga tingkat energi tetap stabil.
Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam goji berry berfungsi untuk mendukung tubuh agar tetap bugar dan aktif sepanjang hari.
Hal ini memungkinkan Anda untuk tetap melakukan aktivitas fisik dengan optimal, yang pada akhirnya membantu dalam proses pembakaran kalori dan pengendalian berat badan.
Goji berry adalah buah yang sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal.
- Tag
- Share
-
-
