Daftar Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Buah-buahan yang sebaijnya dihindari oleh penderita diabetes.--
BACA JUGA:Rempah-Rempah Termahal Dunia: Dari Saffron hingga Kardamom
2. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi karena praktis dan bergizi.
Namun, pisang matang mengandung gula yang cukup tinggi, sekitar 14 gram per buah berukuran sedang.
Kandungan karbohidrat dan gula pada pisang bisa menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat.
Untuk penderita diabetes, pisang yang terlalu matang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam porsi yang sangat terbatas.
3. Mangga
Mangga adalah buah tropis dengan rasa yang manis dan segar, namun mengandung kadar gula yang tinggi.
Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 14 gram gula.
Karena kandungan gulanya yang tinggi, mangga dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Oleh sebab itu, penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi mangga, terutama ketika musimnya tiba dan tersedia dalam jumlah melimpah.
4. Nanas
Nanas, seperti mangga, adalah buah tropis yang manis dengan kandungan gula yang cukup tinggi.
Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 10 gram gula.
Buah ini sering kali dikonsumsi sebagai camilan segar atau diolah menjadi jus.
- Tag
- Share
-
-
