Daftar Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Buah-buahan yang sebaijnya dihindari oleh penderita diabetes.--
Namun, penderita diabetes harus menghindari nanas atau mengonsumsinya dalam porsi sangat kecil, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
5. Kurma
Kurma sering kali dianggap sebagai makanan sehat karena kaya akan serat dan nutrisi.
Namun, kurma juga sangat tinggi gula alami. Satu butir kurma dapat mengandung hingga 16 gram gula, sehingga menjadi buah yang harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas oleh penderita diabetes.
Meskipun kurma memiliki banyak manfaat, kandungan gulanya yang tinggi dapat mempengaruhi kontrol gula darah dengan cepat.
6. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang tinggi.
Meskipun rendah kalori, semangka memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.
Bagi penderita diabetes, konsumsi semangka sebaiknya dibatasi.
Jika ingin mengonsumsinya, pastikan dalam porsi kecil dan tidak secara teratur.
7. Buah Kering
Buah-buahan kering, seperti kismis, aprikot kering, atau plum kering, juga harus dihindari oleh penderita diabetes.
Proses pengeringan buah membuat kandungan gula alami menjadi lebih terkonsentrasi, sehingga jumlah gula per porsi menjadi sangat tinggi.
Sebagai contoh, hanya satu genggam kecil kismis bisa mengandung lebih dari 20 gram gula.
Buah kering mungkin terlihat sebagai camilan sehat, tetapi bagi penderita diabetes, ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.
- Tag
- Share
-
-
