Buah Naga Merah vs Putih: Perbandingan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan

Selain itu, buah naga merah juga dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Serat dalam buah naga merah membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan mencegah sembelit.

- Buah Naga Putih

Buah naga putih memiliki daging buah yang lebih pucat dan tidak sepekat buah naga merah dalam hal kandungan antioksidan.

Meski begitu, buah naga putih tetap kaya akan serat dan vitamin C. Buah ini juga mengandung vitamin B, magnesium, zat besi, dan kalsium yang penting bagi fungsi tubuh.

Kandungan kalori pada buah naga putih sedikit lebih rendah daripada buah naga merah, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

Manfaat Kesehatan

Kedua jenis buah naga memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik, namun ada beberapa perbedaan kecil dalam manfaat spesifik berdasarkan kandungan nutrisinya.

- Manfaat Buah Naga Merah

Karena kaya akan antioksidan, buah naga merah lebih unggul dalam hal menjaga kesehatan jantung dan melawan kanker.

Betasianin dalam buah naga merah juga memberikan manfaat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Manfaat lain dari buah naga merah adalah kemampuannya membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

- Manfaat Buah Naga Putih

Meski tidak sepekat buah naga merah, buah naga putih tetap memberikan manfaat kesehatan yang besar, terutama dalam hal menjaga kesehatan pencernaan.

Serat dalam buah naga putih sangat membantu dalam menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.