Kiwi Hijau vs Kiwi Golden: Buah Mana yang Paling Kaya Manfaat?
Kiwi hijau vs kiwi kuning--
Vitamin E: Kiwi golden memiliki keunggulan dalam kandungan vitamin E.
Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan bermanfaat dalam melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, vitamin E juga membantu menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Kandungan Serat yang Lebih Rendah: Dibandingkan dengan kiwi hijau, kiwi golden memiliki kandungan serat yang sedikit lebih rendah.
Kiwi golden mengandung sekitar 1-2 gram serat per buah.
Meski tetap bermanfaat, kiwi hijau lebih unggul dalam hal mendukung kesehatan pencernaan.
Rendah Asam: Kiwi golden lebih rendah asam dibandingkan kiwi hijau, sehingga lebih ramah bagi orang yang memiliki masalah lambung atau gangguan pencernaan tertentu.
Rasa manis alami dari kiwi golden juga membuatnya lebih disukai oleh orang yang tidak terlalu menyukai rasa asam.
Manfaat Kesehatan dari Kedua Jenis Kiwi
Baik kiwi hijau maupun kiwi golden memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut beberapa manfaat utama dari kedua jenis kiwi:
Meningkatkan Imunitas: Berkat tingginya kandungan vitamin C, kedua jenis kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung: Kiwi mengandung potasium yang baik untuk kesehatan jantung karena membantu mengatur tekanan darah.
Serat dalam kiwi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Meningkatkan Pencernaan: Serat dalam kiwi hijau dan golden mendukung kesehatan pencernaan dengan membantu memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit.
- Tag
- Share
-
-
