Minum Air Es Bisa Bikin Gemuk? Ini Jawaban Ilmiahnya!
Banyak mitos mengatakan bahwa minum air es dapat membuat tubuh gemuk, namun kenyataannya tidak sesederhana itu.--Foto instagram @panduanworkout
Ada anggapan lain yang menyebutkan bahwa air es dapat memperlambat sistem pencernaan, sehingga memengaruhi proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Sebenarnya, tubuh kita cukup adaptif dalam menangani makanan dan minuman yang masuk, termasuk air es.
Sistem pencernaan memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri terhadap suhu yang berbeda.
Jadi, minum air dingin tidak akan secara signifikan menghambat proses pencernaan atau metabolisme.
Mitos atau Fakta?
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa anggapan air es dapat menyebabkan kenaikan berat badan adalah mitos.
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa air es secara langsung memengaruhi penambahan berat badan.
Justru, air es dapat sedikit membantu pembakaran kalori melalui proses termogenesis dingin, meski dalam jumlah yang tidak signifikan.
Jika tujuan Anda adalah menjaga atau menurunkan berat badan, fokuslah pada asupan kalori secara keseluruhan dan aktivitas fisik yang rutin.
Minum air, baik dalam keadaan dingin maupun hangat, adalah pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Minum air es tidak akan membuat Anda gemuk. Sebaliknya, air es hanya akan membantu tubuh Anda membakar sedikit kalori untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh.
Penambahan berat badan lebih dipengaruhi oleh kebiasaan makan yang tidak terkontrol, kurangnya aktivitas fisik, dan pola hidup tidak sehat.
Jadi, Anda bisa minum air es dengan tenang tanpa takut menambah berat badan.
- Tag
- Share
-
-
