7 Kebiasaan yang Tampak Sepele tapi Bisa Ganggu Pencernaan Jika Dilakukan Setelah Makan
Hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan, salah satunya adalah minum teh.--
5. Mandi
Kebiasaan mandi setelah makan ternyata kurang baik bagi pencernaan.
Saat mandi, suhu tubuh cenderung menurun, sehingga tubuh akan mengalirkan lebih banyak darah ke permukaan kulit untuk menstabilkan suhu tubuh.
Hal ini menyebabkan darah yang seharusnya mengalir ke sistem pencernaan berkurang, yang dapat menghambat proses pencernaan.
Untuk mendukung pencernaan optimal, disarankan menunggu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan sebelum mandi.
6. Mengonsumsi Buah
Banyak orang berpikir bahwa buah adalah makanan penutup yang sehat.
Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi buah tepat setelah makan utama.
Hal ini karena buah memiliki kandungan gula yang berbeda, dan membutuhkan waktu lebih singkat untuk dicerna dibandingkan dengan makanan lain.
Ketika buah dikonsumsi setelah makanan utama, pencernaannya menjadi lebih lambat dan bisa menyebabkan perut kembung atau gas.
Idealnya, buah dikonsumsi 30 menit sebelum makan atau sekitar 1-2 jam setelah makan.
7. Minum Air Dingin
Air dingin memang menyegarkan, tetapi mengonsumsi air dingin setelah makan dapat menghambat pencernaan.
Suhu dingin bisa mengeraskan lemak yang ada dalam makanan, membuatnya lebih sulit dicerna tubuh.
Sebagai alternatif, cobalah untuk minum air hangat atau suhu ruangan, yang lebih ramah untuk proses pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
