Mitos atau Fakta? Dampak Teh pada Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 21 Nov 2024 - 06:44

Beberapa mitos dan fakta yang perlu diketahui tentang teh.--

Mitos 2: Teh Hitam Lebih Banyak Mengandung Kafein Dibandingkan Kopi

Fakta: Kandungan kafein dalam teh hitam lebih rendah dibandingkan kopi.

Secangkir teh hitam rata-rata mengandung 40-70 mg kafein, sedangkan secangkir kopi dapat mengandung 95-200 mg kafein.

Namun, kadar kafein dalam teh juga dipengaruhi oleh cara penyeduhan dan durasi penyeduhan.

Mitos 3: Teh Menyebabkan Dehidrasi

Fakta:

Teh memang mengandung kafein, yang bersifat diuretik atau memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan lebih banyak.

Namun, efek ini sangat ringan jika teh dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Sebaliknya, teh justru dapat berkontribusi pada kebutuhan cairan harian Anda.

Asalkan tidak diminum secara berlebihan, teh tidak akan menyebabkan dehidrasi.

Mitos 4: Teh Harus Diminum Panas untuk Mendapatkan Manfaatnya

Fakta:

Suhu teh tidak memengaruhi kandungan nutrisi di dalamnya.

Baik diminum panas atau dingin, teh tetap mengandung antioksidan seperti flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan.

mitos atau fakta? dampak teh pada kesehatan yang harus anda ketahui                            koranharianbanyuasin.id - teh merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
beragam klaim tentang manfaat hingga dampaknya terhadap kesehatan sering menjadi topik perbincangan.
namun, tidak semua informasi tersebut benar.
baca juga:teh camomile: minuman alami yang ampuh atasi gangguan tidur
baca juga:dari detox hingga pencegahan kanker: manfaat teh hijau yang tak terduga
berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta yang perlu diketahui tentang teh.
mitos 1: teh hijau membantu menurunkan berat badan secara instan
fakta: teh hijau memang mengandung senyawa katekin dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
baca juga:menyingkap rahasia kopi: fakta dan mitos yang perlu anda tahu
baca juga:kopi hitam: minuman klasik dengan segudang manfaat untuk kesehatan
namun, penurunan berat badan tidak terjadi secara instan hanya dengan minum teh hijau.
kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga teratur tetap diperlukan untuk mencapai hasil yang signifikan.
minum teh hijau saja tanpa perubahan gaya hidup lainnya tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.
baca juga:minum kopi saat menstruasi: mitos dan fakta yang perlu kamu tahu
baca juga:awas tersumbat! hindari membuang 4 bahan ini ke saluran pembuangan, termasuk ampas kopi
mitos 2: teh hitam lebih banyak mengandung kafein dibandingkan kopi
fakta: kandungan kafein dalam teh hitam lebih rendah dibandingkan kopi.
secangkir teh hitam rata-rata mengandung 40-70 mg kafein, sedangkan secangkir kopi dapat mengandung 95-200 mg kafein.
namun, kadar kafein dalam teh juga dipengaruhi oleh cara penyeduhan dan durasi penyeduhan.
mitos 3: teh menyebabkan dehidrasi
fakta:
teh memang mengandung kafein, yang bersifat diuretik atau memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan lebih banyak.
namun, efek ini sangat ringan jika teh dikonsumsi dalam jumlah wajar.
sebaliknya, teh justru dapat berkontribusi pada kebutuhan cairan harian anda.
asalkan tidak diminum secara berlebihan, teh tidak akan menyebabkan dehidrasi.
mitos 4: teh harus diminum panas untuk mendapatkan manfaatnya
fakta:
suhu teh tidak memengaruhi kandungan nutrisi di dalamnya.
baik diminum panas atau dingin, teh tetap mengandung antioksidan seperti flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan.
namun, jika teh terlalu panas (lebih dari 60°c), dapat meningkatkan risiko iritasi pada kerongkongan jika dikonsumsi terus-menerus.
mitos 5: teh hijau lebih sehat dibandingkan teh lainnya
fakta:
semua jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, atau teh putih, memiliki manfaat kesehatan masing-masing.
teh hijau kaya akan antioksidan katekin, sedangkan teh hitam mengandung theaflavin yang baik untuk kesehatan jantung.
pilihan teh terbaik tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi.
mitos 6: menambahkan susu ke dalam teh menghilangkan manfaatnya
fakta:
beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein dalam susu dapat berinteraksi dengan antioksidan dalam teh, seperti katekin, dan mengurangi efektivitasnya.
namun, efek ini tidak signifikan, dan manfaat teh tetap ada meskipun anda menambahkan susu.
mitos 7: teh herbal sama dengan teh biasa
fakta:
teh herbal sebenarnya bukan teh dalam arti sesungguhnya.
teh herbal dibuat dari campuran bunga, daun, biji, atau akar tanaman selain camellia sinensis (tanaman teh).
sementara teh biasa berasal dari daun camellia sinensis.
teh herbal seperti chamomile atau peppermint memiliki manfaat berbeda yang tergantung pada bahan dasarnya.
teh adalah minuman yang kaya manfaat, tetapi banyak mitos yang berkembang di sekitarnya.
dengan memahami fakta yang sebenarnya, anda dapat menikmati teh tanpa rasa khawatir dan mendapatkan manfaat maksimal dari minuman ini.
pastikan juga untuk mengonsumsinya secara bijak agar kesehatan tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 21 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan