Asam Lambung Kumat? Cobalah 10 Cara Ampuh untuk Meredakannya
Tips cepat atasi asam lambung naik di rumah--Foto freepik.com
7. Hindari Langsung Berbaring Setelah Makan
Setelah makan, tunggu setidaknya 2-3 jam sebelum Anda berbaring.
Hal ini untuk memberikan waktu bagi makanan untuk dicerna sehingga risiko naiknya asam lambung dapat diminimalkan.
8. Pakai Pakaian Longgar
Jika Anda mengenakan pakaian yang ketat di sekitar perut, gantilah dengan pakaian yang lebih longgar.
Tekanan pada perut dapat memicu atau memperburuk gejala asam lambung.
9. Tarik Napas dalam dan Relaksasi
Stres dan kecemasan bisa memicu atau memperparah naiknya asam lambung.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit untuk membantu tubuh lebih rileks.
Anda juga bisa mencoba teknik pernapasan meditasi untuk menenangkan diri.
10. Konsumsi Obat Antasida
Jika gejala tidak kunjung reda, Anda bisa menggunakan obat antasida yang dijual bebas.
Obat ini membantu menetralkan asam lambung secara cepat.
Namun, jika gejala sering terjadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
- Tag
- Share
-
-
