Jambu Biji, Si Buah Super dengan Vitamin C 4 Kali Lipat Lebih Banyak dari Jeruk
Jambu biji bukan hanya buah tropis yang lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.--Foto freepik.com
BACA JUGA:8 Langkah Mudah Mengatasi Dampak Makanan Asin Berlebihan
2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Jambu biji kaya akan serat pangan, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
Mengonsumsi satu buah jambu biji dapat memenuhi sekitar 12% kebutuhan serat harian.
Serat ini membantu mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Jambu biji mengandung kalium dan serat larut yang baik untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat larut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah penyakit ini, jambu biji adalah pilihan buah yang sangat baik.
Kandungan serat dalam buah ini membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula.
Selain itu, jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam jambu biji tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga sangat penting bagi kesehatan kulit.
- Tag
- Share
-
-
