Jambu Bol, Buah Lokal dengan Segudang Manfaat bagi Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 28 Nov 2024 - 10:22

Jambu bol mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenolik.--

jambu bol, buah lokal dengan segudang manfaat bagi tubuh                            koranharianbanyuasin.id - buah jambu bol (syzygium malaccense), yang sering disebut juga dengan nama jambu kepal atau jambu dersono, merupakan salah satu buah tropis khas asia tenggara.
buah ini memiliki daging berwarna putih dengan tekstur lembut, rasa manis, serta aroma yang khas.
selain rasanya yang nikmat, jambu bol juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
baca juga:hati-hati! sayuran ini bisa memperburuk asam urat anda
baca juga:jambu biji, buah tropis dengan kandungan protein terbaik
berikut adalah berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah ini.
1. sumber antioksidan yang kuat
jambu bol mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenolik.
baca juga:goji berry, buah berkalori tinggi yang menawarkan beragam kebaikan
baca juga:kurma: manisnya memikat, namun berbahaya bagi penderita penyakit ini
antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
konsumsi jambu bol secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan memperlambat proses penuaan.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:alpukat, buah dengan lemak tertinggi yang justru bermanfaat untuk diet dan kesehatan
baca juga:6 khasiat mengonsumsi markisa, buah dengan serat tertinggi
buah jambu bol kaya akan vitamin c, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
vitamin c membantu produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
dengan mengonsumsi jambu bol, tubuh menjadi lebih kuat menghadapi serangan virus dan bakteri.
3. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam jambu bol bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran cerna.
selain itu, buah ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan gangguan pencernaan seperti iritasi pada lambung.
4. membantu mengontrol gula darah
bagi penderita diabetes, jambu bol bisa menjadi buah yang aman untuk dikonsumsi.
kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga menjaga kadar gula tetap stabil.
selain itu, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan.
5. menyehatkan kulit
vitamin c yang melimpah pada jambu bol juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
vitamin ini membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.
selain itu, antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
6. mendukung kesehatan jantung
jambu bol mengandung kalium yang berfungsi menjaga tekanan darah tetap stabil.
kalium membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko hipertensi.
ditambah lagi, antioksidan dalam buah ini membantu mengurangi peradangan yang bisa memengaruhi kesehatan jantung.
7. meningkatkan energi
kandungan karbohidrat alami dalam jambu bol dapat memberikan energi instan bagi tubuh.
hal ini menjadikan buah ini cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk mengisi ulang tenaga setelah beraktivitas.
cara mengonsumsi jambu bol
jambu bol bisa dimakan langsung dalam kondisi segar atau diolah menjadi jus, salad, dan campuran rujak.
selain itu, buah ini juga sering digunakan dalam berbagai hidangan tradisional sebagai bahan pelengkap karena rasanya yang khas.
buah jambu bol bukan hanya enak, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
dari meningkatkan sistem imun hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit, buah ini adalah pilihan tepat untuk dimasukkan dalam pola makan sehat.
jadi, jika anda menemui jambu bol di pasar atau kebun, jangan ragu untuk menikmatinya dan mendapatkan khasiatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 28 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan