Segar dan Sehat: 8 Manfaat Luar Biasa Buah Blewah untuk Tubuh
Blewah adalah buah tropis yang populer di Indonesia, terutama saat bulan Ramadan.--
Blewah merupakan buah rendah kalori tetapi tinggi air dan serat.
Hal ini membuat blewah menjadi pilihan camilan sehat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan demikian, konsumsi blewah dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
7. Baik untuk Kesehatan Mata
Vitamin A dalam blewah berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Konsumsi blewah secara teratur dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti rabun senja, serta melindungi mata dari risiko degenerasi makula akibat penuaan.
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun rasanya manis, blewah memiliki indeks glikemik rendah.
Hal ini menjadikan blewah aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah yang wajar.
Kandungan seratnya juga membantu mengatur pelepasan gula ke dalam darah.
Tips Mengonsumsi Blewah
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah blewah yang matang sempurna, dengan kulit yang harum dan agak lunak saat ditekan.
Blewah dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, es buah, atau campuran salad.
Blewah bukan hanya buah yang menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan.
Dari menjaga hidrasi hingga mendukung kesehatan jantung, buah ini patut menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.
- Tag
- Share
-
-
