Jeruk Sonkit, Si Kecil dengan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 04 Dec 2024 - 08:16

Jeruk sonkit kaya akan khasiat untuk kesehatan tubuh.--Foto koranharianbanyuasin.id

jeruk sonkit, si kecil dengan segudang manfaat bagi kesehatan                            koranharianbanyuasin.id - jeruk sonkit, atau dikenal juga sebagai jeruk sambal, adalah salah satu jenis jeruk kecil yang memiliki aroma harum dan rasa yang khas.
buah ini sering digunakan sebagai pelengkap hidangan karena memberikan rasa asam segar.
namun, tidak banyak yang menyadari bahwa jeruk sonkit juga kaya akan khasiat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 7 manfaat jengkol untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui
baca juga:rekomendasi buah terbaik untuk infused water, mana buah favoritmu?
kandungan nutrisinya yang melimpah, seperti vitamin c, flavonoid, dan minyak atsiri, menjadikan buah ini sebagai salah satu bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan.
1. meningkatkan daya tahan tubuh
jeruk sonkit mengandung vitamin c yang sangat tinggi, sehingga mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
baca juga:jangan buang biji mangga! begini cara mengubahnya jadi minuman lezat
baca juga:penderita penyakit ini sangat dianjurkan mengonsumsi air rebusan serai, cek penyakit apa saja!
vitamin c berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
mengonsumsi jeruk sonkit secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan virus, sehingga mengurangi risiko terkena flu atau pilek.
2. membantu menjaga kesehatan kulit
baca juga:7 manfaat luar biasa air rebusan serai untuk kesehatan
baca juga:khasiat luar biasa serai, dari detoksifikasi hingga tekanan darah
kandungan antioksidan dan vitamin c pada jeruk sonkit juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
vitamin c merangsang produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit.
dengan demikian, konsumsi jeruk sonkit dapat membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
3. melancarkan pencernaan
jeruk sonkit sering digunakan sebagai campuran minuman atau makanan untuk membantu melancarkan pencernaan.
kandungan asam sitrat pada buah ini merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga mempercepat proses pemecahan makanan di lambung.
selain itu, jeruk sonkit juga dapat membantu meredakan gejala kembung atau gangguan pencernaan lainnya.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
flavonoid dalam jeruk sonkit memiliki efek kardioprotektif, yaitu melindungi kesehatan jantung.
senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
dengan begitu, konsumsi jeruk sonkit dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. membantu detoksifikasi tubuh
jeruk sonkit sering digunakan dalam berbagai minuman detoks karena sifatnya yang mampu membersihkan tubuh dari racun.
kandungan antioksidan dan asam sitratnya membantu meningkatkan fungsi hati dalam proses detoksifikasi.
minuman jeruk sonkit yang dicampur dengan air hangat adalah cara sederhana untuk membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami.
6. mengurangi stres dan meningkatkan mood
aroma segar dari jeruk sonkit memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres.
minyak atsiri yang terkandung di dalamnya sering digunakan dalam aromaterapi untuk memberikan efek relaksasi.
menghirup aroma jeruk sonkit atau mengonsumsinya dalam bentuk minuman dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kelelahan mental.
7. membantu menurunkan berat badan
bagi anda yang sedang menjalani program diet, jeruk sonkit bisa menjadi pilihan yang baik.
kandungan kalorinya yang rendah serta sifatnya yang mempercepat metabolisme tubuh dapat membantu proses pembakaran lemak.
selain itu, rasa asamnya dapat menekan nafsu makan, sehingga membantu mengontrol asupan makanan.
cara mengonsumsi jeruk sonkit
jeruk sonkit dapat dikonsumsi dengan berbagai cara.
anda bisa menambahkannya ke dalam minuman seperti teh, air hangat, atau jus.
selain itu, jeruk ini juga sering digunakan sebagai pelengkap sambal atau hidangan lainnya untuk memberikan rasa asam segar.
jeruk sonkit bukan hanya sekadar pelengkap masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit dan jantung, buah kecil ini memiliki khasiat yang luar biasa.
mulailah memasukkan jeruk sonkit dalam menu harian anda untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 6 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan