6 Minuman Herbal Ampuh untuk Meredakan Sakit Tenggorokan Secara Alami

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 25 Dec 2024 - 12:59

--Foto freepik.com

6 minuman herbal ampuh untuk meredakan sakit tenggorokan secara alami                            koranharianbanyuasin.id - sakit tenggorokan adalah salah satu kondisi yang sering dialami, terutama saat cuaca tidak menentu atau setelah mengonsumsi makanan pedas dan berminyak.
gejalanya meliputi rasa gatal, perih, hingga kesulitan menelan.
alih-alih mengandalkan obat kimia, minuman herbal dapat menjadi solusi alami yang efektif dan minim efek samping.
baca juga:menguak keajaiban monk fruit, alternatif gula yang aman untuk diabetes
baca juga:manis dan sehat: 7 bahan alami pengganti gula yang wajib dicoba
berikut adalah beberapa minuman herbal yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan:
1. teh jahe hangat
jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.
baca juga:manis tanpa khawatir: 8 manfaat hebat daun stevia untuk kesehatan
baca juga:penyebab, gejala, dan pengobatan selulitis secara lengkap
teh jahe hangat dapat membantu meredakan peradangan dan memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang sakit.
cara membuat:
rebus 2-3 irisan jahe segar dalam 2 gelas air selama 10 menit.
baca juga:sering nyeri sendi? kenali 5 penyakit yang mungkin jadi penyebabnya
baca juga:air kemasan kadaluarsa, apakah masih aman untuk diminum? nih penjelasannya!
tambahkan madu untuk menambah rasa manis alami dan memperkuat khasiatnya.
minum selagi hangat.
2. air lemon hangat dengan madu
lemon kaya akan vitamin c yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kombinasi lemon dan madu memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang iritasi.
cara membuat:
peras 1 buah lemon ke dalam segelas air hangat.
tambahkan 1-2 sendok teh madu murni.
minum secara perlahan untuk mendapatkan manfaat optimal.
3. teh chamomile
teh chamomile memiliki sifat antiradang, antimikroba, dan relaksan alami.
minuman ini tidak hanya meredakan sakit tenggorokan, tetapi juga membantu tubuh lebih rileks.
cara membuat:
seduh satu kantong teh chamomile dalam segelas air panas.
tambahkan sedikit madu jika diperlukan.
minum sebelum tidur untuk membantu proses penyembuhan.
4. rebusan kunyit dan lada hitam
kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiradang dan antimikroba.
kombinasinya dengan lada hitam dapat meningkatkan penyerapan kurkumin oleh tubuh.
cara membuat:
rebus 1/2 sendok teh kunyit bubuk dan sejumput lada hitam dalam segelas air selama 5 menit.
saring dan tambahkan madu sesuai selera.
minum dua kali sehari.
5. teh peppermint
peppermint memiliki kandungan mentol yang memberikan efek mendinginkan dan meredakan rasa sakit pada tenggorokan.
selain itu, peppermint juga membantu melonggarkan lendir.
cara membuat:
seduh daun peppermint segar atau teh peppermint siap saji dalam segelas air panas.
minum secara perlahan untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
6. rebusan daun sirih dan kayu manis
daun sirih mengandung zat antiseptik yang mampu membunuh bakteri, sedangkan kayu manis memberikan efek hangat pada tenggorokan.
cara membuat:
rebus 3-4 lembar daun sirih dan satu batang kayu manis dalam 2 gelas air hingga tersisa setengahnya.
saring dan minum selagi hangat.
tips tambahan
hindari minuman dingin dan berkarbonasi selama sakit tenggorokan.
perbanyak minum air putih untuk menjaga tenggorokan tetap lembap.
jangan konsumsi makanan pedas atau asam yang dapat memperparah iritasi.
dengan rutin mengonsumsi minuman herbal di atas, sakit tenggorokan dapat lebih cepat teratasi.
namun, jika gejala berlangsung lebih dari seminggu atau disertai demam tinggi, segera konsultasikan ke dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan