Antioksidan Tinggi, Ini Manfaat Hebat Buah Manggis

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 05 Jan 2025 - 12:31

Buah manggis adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat kesehatan.--Foto freepik.com

antioksidan tinggi, ini manfaat hebat buah manggis                            koranharianbanyuasin.id - buah manggis (garcinia mangostana) dikenal sebagai "ratu buah" karena cita rasanya yang manis dan asam, serta kandungan gizinya yang kaya.
tidak hanya enak, manggis juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan senyawa aktifnya, seperti xanthone, vitamin, dan mineral.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat anda peroleh dari buah manggis.
baca juga:mangga, buah tropis yang menyegarkan dan penuh manfaat
baca juga:manfaat tersembunyi terong: dari jantung sehat hingga kulit berseri
1. mengandung antioksidan yang tinggi
buah manggis kaya akan antioksidan, terutama xanthone, yang memiliki sifat antiradang dan antikanker.
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah kerusakan sel, dan memperlambat proses penuaan.
baca juga:mengulik manfaat labu siam: sayuran sederhana dengan nutrisi luar biasa
baca juga:kacang polong, superfood kaya serat untuk diet dan kesehatan jantung
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang tinggi dalam manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
vitamin ini mendukung produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
baca juga:kulit sehat hingga jantung sehat, ini 8 manfaat buah kelengkeng
baca juga:manfaat akar alang-alang bagi kesehatan, dari tekanan darah hingga infeksi saluran kemih
3. membantu menurunkan berat badan
manggis mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebih.
selain itu, kandungan xanthone dalam manggis juga diduga mampu membantu metabolisme lemak dalam tubuh.
4. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam buah manggis membantu menjaga kesehatan jantung.
kalium berfungsi menyeimbangkan tekanan darah, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
hal ini mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. meningkatkan kesehatan kulit
senyawa antioksidan dalam manggis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar uv.
selain itu, xanthone memiliki sifat antiradang yang membantu mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.
6. mengurangi peradangan dan nyeri
buah manggis dikenal memiliki sifat antiradang yang kuat, berkat kandungan xanthone dan vitamin c.
ini sangat bermanfaat untuk penderita penyakit inflamasi kronis seperti artritis.
konsumsi manggis secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.
7. menurunkan risiko diabetes
manggis memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dalam manggis dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
8. meningkatkan fungsi otak
xanthone dalam manggis juga memiliki potensi melindungi fungsi otak dari kerusakan oksidatif.
hal ini membantu menjaga kesehatan otak dan menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson.
9. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat dalam manggis membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, buah ini juga memiliki sifat antibakteri yang membantu menjaga keseimbangan mikroba baik dalam usus.
10. membantu detoksifikasi tubuh
buah manggis membantu tubuh membuang racun secara alami.
sifat antioksidannya mendukung fungsi hati dalam detoksifikasi, sehingga tubuh tetap sehat dan bugar.
buah manggis adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat kesehatan.
dengan rutin mengonsumsi manggis, anda dapat menjaga kesehatan jantung, kulit, otak, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar manfaatnya optimal.
mulailah memasukkan manggis dalam menu harian anda dan rasakan manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 9 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan