Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Manggis

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 05 Jan 2025 - 13:00

Buah manggis--Foto freepik.com

turunkan berat badan secara alami dengan manggis                            koranharianbanyuasin.id - buah manggis, yang dikenal sebagai "ratu buah tropis," tidak hanya memiliki rasa manis dan asam yang khas, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
salah satu manfaat utama dari buah ini adalah kemampuannya dalam mendukung pengelolaan berat badan secara alami.
berkat kandungan serat yang tinggi dan senyawa aktif seperti xanthone, manggis menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mempertahankan berat badan ideal atau menurunkan berat badan.
baca juga:antioksidan tinggi, ini manfaat hebat buah manggis
baca juga:manfaat tersembunyi terong: dari jantung sehat hingga kulit berseri
kandungan serat yang membantu mengurangi rasa lapar
manggis mengandung serat yang cukup tinggi, menjadikannya buah yang ideal untuk membantu meningkatkan rasa kenyang.
serat bekerja dengan memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan bertahan lebih lama di perut.
baca juga:cegah anemia pada ibu hamil dengan konsumsi labu siam
baca juga:raspberry dan kesehatan: manfaatnya untuk jantung, kulit, dan pencernaan
ini membantu mengurangi keinginan makan berlebih dan mencegah ngemil tidak sehat.
selain itu, serat dalam manggis juga berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
dengan pencernaan yang sehat, tubuh mampu memaksimalkan penyerapan nutrisi, sekaligus membuang limbah dan racun dengan lebih efisien.
baca juga:kacang polong, superfood kaya serat untuk diet dan kesehatan jantung
baca juga:kulit sehat hingga jantung sehat, ini 8 manfaat buah kelengkeng
xanthone: senyawa aktif untuk metabolisme lemak
xanthone adalah senyawa bioaktif utama dalam manggis yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang.
penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh.
senyawa ini bekerja dengan cara:
meningkatkan lipolisis: proses pemecahan lemak menjadi asam lemak bebas untuk digunakan sebagai energi.
meningkatkan sensitivitas insulin: insulin yang lebih efisien membantu tubuh mengolah gula dan lemak dengan lebih baik, mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di tubuh.
xanthone juga berpotensi mencegah pembentukan sel lemak baru (adipogenesis), yang menjadi salah satu faktor utama penambahan berat badan.
membantu menjaga energi seimbang
manggis mengandung sejumlah karbohidrat alami yang memberikan energi, tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
dengan indeks glikemik rendah, buah ini menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat, terutama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau memiliki risiko diabetes.
selain itu, kandungan vitamin c dalam manggis membantu mengurangi rasa lelah dan mendukung produksi energi tubuh.
dengan tubuh yang bugar, aktivitas fisik menjadi lebih optimal, yang berperan penting dalam proses pembakaran kalori.
cara mengonsumsi manggis untuk hasil optimal
untuk memaksimalkan manfaat manggis dalam mendukung pengelolaan berat badan, berikut beberapa cara yang bisa anda coba:
dikonsumsi langsung: buah segar adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan serat dan nutrisi maksimal.
dijadikan jus: pastikan jus tidak ditambahkan gula berlebih agar manfaatnya tetap optimal.
ekstrak manggis: kulit manggis sering diolah menjadi suplemen atau minuman herbal yang kaya akan xanthone.
namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah manggis dalam jumlah yang wajar.
mengonsumsi manggis secara berlebihan bisa menyebabkan asupan kalori berlebih, yang justru bertentangan dengan tujuan pengelolaan berat badan.
buah manggis adalah pilihan yang sangat baik untuk mendukung pengelolaan berat badan.
dengan kandungan serat yang tinggi, buah ini membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
di sisi lain, senyawa xanthone bekerja untuk meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
menjadikan manggis sebagai bagian dari pola makan sehat, ditambah dengan olahraga teratur, dapat membantu anda mencapai berat badan ideal dengan cara yang alami dan berkelanjutan.
jadi, jangan ragu untuk menambahkan manggis ke dalam menu harian anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 9 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan