Kesemutan Jangan Anggap Remeh: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 14 Jan 2025 - 10:30

Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kesemutan, kram otot, atau bahkan gangguan irama jantung.

Cara Mengatasi dan Mencegah Kesemutan

Untuk mengatasi kesemutan yang tidak serius, beberapa langkah sederhana berikut bisa dilakukan:

Mengubah posisi tubuh

Jika kesemutan disebabkan oleh posisi duduk atau tidur yang salah, ubahlah posisi Anda dan gerakkan bagian tubuh yang terkena.

Pijat ringan

Memijat area yang kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan sensasi tidak nyaman.

Konsumsi makanan bergizi

Pastikan asupan vitamin B, kalsium, dan magnesium cukup untuk mendukung kesehatan saraf.

Olahraga teratur

Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga fungsi saraf tetap optimal.

Hindari tekanan pada saraf

Gunakan peralatan kerja ergonomis untuk mencegah tekanan berlebih pada saraf, terutama jika Anda sering mengetik atau menggunakan mouse.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter jika kesemutan Anda:

kesemutan jangan anggap remeh: kenali penyebab dan cara mengatasinya                            koranharianbanyuasin.id - kesemutan atau parestesia adalah sensasi seperti geli, mati rasa, atau seperti ditusuk jarum yang biasanya terjadi pada tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya.
meski sering dianggap remeh karena biasanya hanya berlangsung sementara.
kesemutan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan serius jika terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala lain.
baca juga:stop konsumsi! 8 makanan pemicu gejala pcos
baca juga:mengenal hipertoroid: gejala fisik, perubahan mood, dan faktor pemicu
penyebab umum kesemutan
kesemutan sementara biasanya disebabkan oleh tekanan pada saraf atau pembuluh darah yang mengganggu aliran darah ke bagian tubuh tertentu.
beberapa penyebab umum kesemutan meliputi:
baca juga:musim hujan tiba, hindari 4 penyakit berbahaya yang rentan menyerang si kecil
baca juga:benarkah dark chocolate ampuh redakan stres? simak faktanya!
1. posisi tubuh yang salah
duduk bersila terlalu lama atau tidur dengan posisi menekan tangan bisa menghambat aliran darah dan menekan saraf, sehingga menyebabkan kesemutan.
2. kekurangan vitamin b
vitamin b, terutama b1, b6, dan b12, sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf. kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kesemutan berkepanjangan.
3. dehidrasi
tubuh yang kekurangan cairan dapat memengaruhi fungsi saraf dan otot, yang pada akhirnya memicu kesemutan.
4. gangguan pada saraf
penyakit seperti carpal tunnel syndrome (cts) atau saraf kejepit dapat menyebabkan kesemutan, terutama pada tangan dan jari.
kesemutan sebagai tanda penyakit serius
jika kesemutan sering terjadi, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti lemah otot atau nyeri, ini bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius, seperti:
- diabetes
penderita diabetes sering mengalami kesemutan pada kaki atau tangan akibat kerusakan saraf (neuropati diabetik).
- stroke
kesemutan mendadak di satu sisi tubuh, terutama disertai dengan kelemahan, kesulitan berbicara, atau kehilangan keseimbangan, bisa menjadi tanda awal stroke.
- multiple sclerosis (ms)
penyakit autoimun ini dapat menyerang sistem saraf pusat dan menyebabkan kesemutan pada berbagai bagian tubuh.
- gangguan tiroid
hipotiroidisme atau tiroid yang kurang aktif dapat menyebabkan kesemutan akibat terganggunya fungsi saraf.
- kekurangan kalsium atau magnesium
kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kesemutan, kram otot, atau bahkan gangguan irama jantung.
cara mengatasi dan mencegah kesemutan
untuk mengatasi kesemutan yang tidak serius, beberapa langkah sederhana berikut bisa dilakukan:
mengubah posisi tubuh
jika kesemutan disebabkan oleh posisi duduk atau tidur yang salah, ubahlah posisi anda dan gerakkan bagian tubuh yang terkena.
pijat ringan
memijat area yang kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan sensasi tidak nyaman.
konsumsi makanan bergizi
pastikan asupan vitamin b, kalsium, dan magnesium cukup untuk mendukung kesehatan saraf.
olahraga teratur
aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga fungsi saraf tetap optimal.
hindari tekanan pada saraf
gunakan peralatan kerja ergonomis untuk mencegah tekanan berlebih pada saraf, terutama jika anda sering mengetik atau menggunakan mouse.
kapan harus ke dokter?
segera konsultasikan ke dokter jika kesemutan anda:
terjadi secara terus-menerus atau sering kambuh.
disertai gejala lain, seperti nyeri hebat, lemah otot, atau kesulitan berbicara.
tidak hilang meski sudah mengubah posisi atau melakukan pijatan.
kesemutan mungkin tampak sepele, tetapi jika dibiarkan, bisa menjadi tanda masalah kesehatan serius.
dengan mengenali penyebab dan cara mengatasinya, anda dapat mencegah kondisi ini menjadi lebih buruk.
jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika kesemutan sering terjadi atau mengganggu aktivitas sehari-hari anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 15 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan