Kenapa Harus Makan Manggis? Ini 9 Khasiat Luar Biasanya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 06:30

Buah manggis bukan hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.--Foto freepik.com

kenapa harus makan manggis? ini 9 khasiat luar biasanya                            koranharianbanyuasin.id - buah manggis (garcinia mangostana) adalah salah satu buah tropis yang terkenal dengan rasa manis asam yang lezat dan daging buahnya yang berwarna putih.
selain rasanya yang enak, manggis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:hindari minyak berbahaya! ini 4 minyak paling baik untuk menggoreng
baca juga:diet sehat dan kenyang! ini sumber protein yang wajib dicoba
berikut adalah beberapa manfaat utama buah manggis:
1. sumber antioksidan yang kuat
manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antioksidan tinggi.
baca juga:tips sehat dan alami mengurangi lemak perut tanpa diet ekstrem
baca juga:jangan abaikan! ini 7 tanda kista yang harus diwaspadai
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.
2. menjaga kesehatan jantung
buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
baca juga:6 jenis karbohidrat sehat yang bantu cepat kurus, aman untuk diet!
baca juga:coba plank! gerakan simpel yang ampuh bakar kalori dan perkuat otot
selain itu, kandungan kalium dalam manggis dapat membantu mengontrol tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
manggis kaya akan vitamin c yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
senyawa antiinflamasi dalam manggis juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. membantu menurunkan berat badan
buah manggis rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi.
serat ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori berlebihan.
selain itu, manggis juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting dalam proses pembakaran lemak.
5. menjaga kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam manggis berperan dalam menjaga kesehatan kulit dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
manggis juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
6. mencegah diabetes
senyawa alami dalam manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
konsumsi manggis dalam jumlah yang tepat dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
7. menjaga kesehatan pencernaan
manggis mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, buah ini juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
8. membantu mengurangi peradangan
senyawa xanthone dalam manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
ini sangat bermanfaat bagi penderita penyakit peradangan kronis seperti arthritis.
9. meningkatkan fungsi otak
kandungan antioksidan dalam manggis juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
antioksidan ini membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif, yang dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
buah manggis bukan hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
dari meningkatkan sistem imun hingga menjaga kesehatan jantung dan otak, buah ini layak menjadi bagian dari pola makan sehat anda.
namun, konsumsi manggis sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
dengan mengonsumsi manggis secara teratur, anda dapat merasakan manfaat luar biasa dari buah tropis yang kaya nutrisi ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 9 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan