Serat ini membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, serta meningkatkan fungsi usus secara keseluruhan.
Selain itu, serat juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga mendukung kesehatan jantung.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kulit jeruk Nagami mengandung flavonoid seperti hesperidin dan diosmin yang telah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung.
4. Membantu Mengatur Gula Darah
Kandungan flavonoid dan serat dalam kulit jeruk Nagami dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kulit jeruk dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Dengan demikian, mengonsumsi kulit jeruk Nagami dalam jumlah moderat dapat membantu mengatur gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit jeruk Nagami mengandung vitamin C dalam jumlah yang signifikan, yang dikenal sebagai vitamin yang sangat penting untuk produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang mendukung elastisitas kulit, mencegah keriput, dan menjaga kulit tetap sehat.
Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam kulit jeruk Nagami dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar UV, polusi, dan faktor lingkungan lainnya yang dapat mempercepat penuaan kulit.
6. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Kulit jeruk Nagami juga bermanfaat untuk kesehatan mulut.