5 Posisi Tidur yang Bikin Nyeri Haid Reda dan Tidur Makin Nyenyak

- Gunakan bantal pemanas atau botol air hangat untuk mengurangi kram.

- Hindari konsumsi kafein atau makanan manis sebelum tidur.

- Lakukan teknik pernapasan dalam untuk relaksasi.

- Minum air putih yang cukup dan hindari tidur dalam kondisi dehidrasi.

- Gunakan kasur dan bantal yang mendukung kenyamanan.

Tidur yang berkualitas sangat penting bagi tubuh, terutama saat sedang haid karena tubuh memerlukan pemulihan.

Dengan memilih posisi tidur yang tepat dan menjaga kenyamanan, kamu bisa tetap mendapatkan tidur yang nyenyak meskipun sedang mengalami nyeri haid.

Jika kamu sering mengalami nyeri haid yang parah dan mengganggu tidur secara rutin, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.