KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah markisa dikenal dengan rasanya yang segar dan aromanya yang khas.
Selain menyegarkan, buah ini juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Namun, muncul pertanyaan, apakah penderita diabetes boleh makan markisa?
BACA JUGA:Lebih Baik Tomat atau Ceri Tomat? Ini Jawaban Ahlinya!
BACA JUGA:Benarkah Air Kelapa Baik untuk Ibu Hamil? Ini Jawaban dan Faktanya
Jawabannya adalah boleh, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak ditambahkan gula tambahan.
Markisa memiliki indeks glikemik yang relatif rendah hingga sedang, tergantung pada jenis dan tingkat kematangannya.
Indeks glikemik (IG) adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Manfaat Kencur untuk Anak hingga Orang Dewasa, Sudah Coba?
BACA JUGA:Ini Alasan Buah Ciplukan Baik untuk Kesehatan Kardiovaskular
Makanan dengan IG rendah lebih aman untuk penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Kandungan Nutrisi Markisa yang Menguntungkan Penderita Diabetes
1. Serat Tinggi
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ciplukan, Tanaman Liar Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Rekomendasi Buah yang Cocok Dimakan Saat Perut Kosong di Pagi Hari