Kandungan fruktosa inilah yang bisa meningkatkan produksi gas di perut sehingga menyebabkan perut kembung.
2. Jeruk
Mengonsumsi jeruk pada saat sarapan bisa memicu gangguan pencernaan seperti kram perut dan diare.
Hal ini disebabkan karena jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Selain itu buah jeruk juga memiliki kandungan asam yang tinggi sehingga dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman pada lambung.
3. Salak
Salak termasuk buah yang mempunyai banyak manfaat karena mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi dan tanin.
Namun bagi Kamu yang memiliki masalah pada lambung sebaiknya menghindari konsumsi salah pada saat sarapan.
Hal ini karena kandungin tanin yang terdapat pada salak cukup tinggi dan dapat menyebabkan iritasi pada lambung, mual, muntah, dan masalah hati.
4. Semangka
Mengonsumsi semangka saat sarapan dapat memicu perut kembung, begah hingga diare karena buah semangka mengandung fruktosa.
Fruktosa merupakan salah satu karbohidrat rantai pendek yang tidak mampu dicerna oleh usus kecil sehingga memicu produksi gas berlebih.
5. Pisang Goreng
Salah satu kebiasaan orang Indonesia adalah mengonsumsi pisang goreng beserta secangkir kopi atau teh di pagi hari.
Ternyata konsumsi pisang goreng untuk sarapn tidak dianjurkan karena tinggi lemak, kolesterol, dan karbohidrat.
Hal ini tentunya dapat menyebabkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.