4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral. Mengonsumsi alpukat saat sarapan dapat membantu menjaga rasa kenyang dan memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
5. Buah Beri Campuran dengan Yogurt
Mengombinasikan buah beri dengan yogurt bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara buah beri menambah asupan serat dan antioksidan.
Sarapan pagi adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan pilihan makanan yang tepat.
Meski buah-buahan dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik, tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi saat perut kosong.
Buah-buahan seperti jeruk, pisang, semangka, pir, nanas, kiwi, dan buah kering sebaiknya dihindari saat sarapan karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan lonjakan gula darah yang cepat.
Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan yang lebih seimbang seperti apel, berry, pepaya, dan alpukat untuk sarapan yang sehat dan bergizi.
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan energi yang cukup dan pencernaan tetap sehat sepanjang hari.***