Orang Jepang biasanya makan tiga kali sehari dengan jadwal yang teratur.
Sarapan, makan siang, dan makan malam dilakukan pada waktu yang konsisten setiap hari, membantu menjaga metabolisme tetap stabil dan mencegah kebiasaan ngemil yang tidak sehat.
Rahasia panjang umur orang Jepang banyak berkaitan dengan pola makan sehat yang seimbang dan kaya nutrisi.
Konsumsi makanan laut yang tinggi, sayuran dan rumput laut, produk kedelai, teh hijau, serta kebiasaan makan porsi kecil dan menghindari gula dan garam berlebih adalah beberapa kunci dari diet mereka.
Selain itu, makanan fermentasi, minum air yang cukup, dan pola makan yang teratur juga berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang mereka.
Dengan mengikuti beberapa prinsip dari diet Jepang ini, kita juga bisa menikmati manfaat kesehatan yang serupa dan meningkatkan kualitas hidup kita.***