Manfaat Luar Biasa Air Kelapa yang Mungkin Belum Anda Ketahui

- Karbohidrat: 3.71 g

- Protein: 0.72 g

- Lemak: 0.2 g

- Serat: 1.1 g

- Vitamin C: 2.4 mg

- Kalium: 250 mg

- Kalsium: 24 mg

- Magnesium: 25 mg

- Fosfor: 20 mg

2. Sumber Hidrasi Alami

Air kelapa memiliki keseimbangan elektrolit yang hampir mirip dengan plasma darah manusia, menjadikannya minuman hidrasi yang sangat baik. 

Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang terdapat dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama setelah berolahraga atau beraktivitas berat.

Manfaat Hidrasi dari Air Kelapa

- Menggantikan cairan tubuh yang hilang.

- Mencegah dehidrasi.

- Membantu pemulihan otot setelah berolahraga.