PANGKALAN BALAI, KORANHARIANBANYUASIN.ID - Gula adalah sumber energi yang penting bagi tubuh kita, tetapi konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Kelebihan gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa tubuh kita mungkin mengonsumsi terlalu banyak gula.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Air Kelapa yang Mungkin Belum Anda Ketahui
BACA JUGA:Anda lebih Suka Air Es Ketimbang Air Hangat, Nih Simak Manfaat Minum Air Es !
Berikut adalah lima tanda yang menunjukkan bahwa tubuh Anda mungkin berlebihan gula.
1. Kelelahan dan Kekurangan Energi
Salah satu tanda utama dari konsumsi gula yang berlebihan adalah merasa lelah atau kekurangan energi sepanjang waktu.
BACA JUGA:Plum, Buah Merah dengan Rendah Kalori yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:6 Buah Merah Rendah Kalori untuk Diet Sehat Anda
Meskipun gula memberikan lonjakan energi sementara, efek ini cepat berlalu dan bisa menyebabkan penurunan energi yang drastis setelahnya. Ini sering disebut sebagai "sugar crash."
Mengapa Ini Terjadi?
Ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, gula darah Anda naik dengan cepat.
BACA JUGA:Segelas Hangat, Sejuta Manfaat: Kenali Khasiat Ajaib Minum Air Hangat
BACA JUGA:Rahasia Mengontrol Gula Darah: Langkah-langkah Praktis untuk Hidup Sehat