Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Antioksidan dalam mengkudu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, sehingga membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
8. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Buah mengkudu dikenal dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Kandungan vitamin dan mineral dalam mengkudu membantu dalam metabolisme energi dan meningkatkan stamina.
Ini sangat bermanfaat bagi orang yang sering merasa lelah atau memiliki aktivitas fisik yang tinggi.
Cara Mengonsumsi Buah Mengkudu
Ada beberapa cara untuk mengonsumsi buah mengkudu, meskipun rasanya yang pahit dan baunya yang tidak sedap bisa menjadi tantangan.
Berikut beberapa cara untuk menikmati manfaat buah mengkudu:
- Jus Mengkudu: Mengkudu sering dijual dalam bentuk jus yang dapat diminum langsung. Jus ini bisa dicampur dengan madu atau jus buah lainnya untuk meningkatkan rasa.
- Suplemen Mengkudu: Suplemen mengkudu dalam bentuk kapsul atau tablet tersedia bagi mereka yang tidak tahan dengan rasa dan bau mengkudu.
- Buah Segar: Mengonsumsi buah mengkudu segar mungkin tidak menyenangkan bagi semua orang, tetapi ini adalah cara yang paling alami untuk mendapatkan manfaatnya.
Buah ini bisa dipotong kecil-kecil dan dicampur dengan buah lain untuk mengurangi rasa pahitnya.
- Teh Mengkudu: Daun mengkudu juga bisa dikeringkan dan dijadikan teh.
Teh mengkudu memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan buahnya dan bisa menjadi alternatif yang lebih enak untuk mengkonsumsi mengkudu.
Efek Samping dan Peringatan