KORANHARIANBANYUASIN.ID - Berolahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Namun, banyak orang sering bertanya-tanya, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk berolahraga?
Jawaban atas pertanyaan ini bervariasi tergantung pada tujuan, kondisi tubuh, dan rutinitas harian seseorang.
Artikel ini akan membahas beberapa waktu terbaik untuk berolahraga berdasarkan berbagai faktor, serta kelebihan dan kekurangan dari setiap waktu.
BACA JUGA:Jangan Malas Mandi Subuh, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental
BACA JUGA:Anak Demam Tinggi? Jangan Panik, Cukup Lakukan Hal Ini
1. Berolahraga di Pagi Hari
Keuntungan:
Berolahraga di pagi hari memiliki sejumlah manfaat yang signifikan.
Salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh sejak awal hari.
BACA JUGA:Turunkan Demam: Kompres Dingin atau Hangat, Mana yang Benar?
BACA JUGA:Ingin Pencernaan Sehat? Cukup Konsumsi Air Kelapa Secara Rutin
Ketika Anda berolahraga di pagi hari, tubuh akan membakar kalori lebih banyak sepanjang hari karena metabolisme yang sudah diaktifkan.
Selain itu, olahraga pagi dapat meningkatkan mood dan energi.
Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.