Selain itu, berolahraga di sore atau malam hari bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja.
Aktivitas fisik pada waktu ini membantu menenangkan pikiran dan melepaskan ketegangan yang mungkin terkumpul selama hari kerja.
Bagi sebagian orang, berolahraga di malam hari juga lebih praktis karena mereka memiliki lebih banyak waktu luang setelah menyelesaikan semua tugas harian.
Ini memungkinkan mereka untuk berolahraga dengan lebih santai tanpa terburu-buru.
Kekurangan:
Namun, berolahraga di sore atau malam hari juga memiliki kekurangan.
Salah satunya adalah potensi gangguan tidur.
Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur bisa membuat tubuh terlalu terjaga, sehingga sulit untuk tidur nyenyak.
Ini terutama berlaku bagi mereka yang sangat sensitif terhadap stimulasi fisik.
Selain itu, motivasi untuk berolahraga di malam hari bisa menurun karena kelelahan setelah seharian bekerja.
Banyak orang mungkin merasa terlalu lelah atau malas untuk berolahraga setelah pulang kerja, yang bisa mengganggu konsistensi latihan.
3. Berolahraga pada Siang Hari
Keuntungan:
Siang hari juga bisa menjadi waktu yang baik untuk berolahraga, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal fleksibel.
Pada waktu ini, tubuh sudah sepenuhnya bangun dan suhu tubuh berada pada puncaknya, sehingga otot-otot lebih siap untuk beraktivitas.
Berolahraga pada siang hari juga bisa menjadi cara yang baik untuk mengisi waktu istirahat makan siang. Ini dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi untuk sisa hari kerja.