KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah naga, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Hylocereus, adalah salah satu buah tropis yang semakin populer di seluruh dunia.
Terutama karena kandungan nutrisinya yang luar biasa serta khasiatnya yang beragam bagi kesehatan.
Buah ini memiliki bentuk yang unik dengan kulit yang menyerupai sisik naga, sehingga mendapatkan nama yang eksotis tersebut.
BACA JUGA:Pagi, Siang, atau Malam: Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Hasil Maksimal dari Olahraga
BACA JUGA:Jangan Malas Mandi Subuh, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Buah naga hadir dalam beberapa varietas, termasuk buah naga merah, buah naga putih, dan buah naga kuning, masing-masing dengan karakteristik rasa dan kandungan gizi yang berbeda.
Artikel ini akan mengulas secara mendalam mengenai kandungan nutrisi, khasiat, serta manfaat kesehatan dari buah naga.
1. Kandungan Nutrisi Buah Naga
Buah naga dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya dan memiliki kalori yang rendah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.
BACA JUGA:Anak Demam Tinggi? Jangan Panik, Cukup Lakukan Hal Ini
BACA JUGA:Turunkan Demam: Kompres Dingin atau Hangat, Mana yang Benar?
Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi penting dalam buah naga:
- Vitamin C: Buah naga kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
- Serat: Buah naga adalah sumber serat yang baik, yang bermanfaat untuk pencernaan, membantu menjaga berat badan, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
- Zat Besi: Buah naga juga mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.