BACA JUGA:Ingin Pencernaan Sehat? Cukup Konsumsi Air Kelapa Secara Rutin
BACA JUGA:Air Kelapa: Minuman Alami untuk Menghidrasi Tubuh, Baik Diminum Setiap Hari
- Magnesium: Magnesium dalam buah naga mendukung kesehatan tulang, fungsi otot, dan kesehatan jantung.
- Antioksidan: Buah naga mengandung berbagai antioksidan seperti betalain, flavonoid, dan asam fenolat, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Karotenoid: Karotenoid, terutama beta-karoten dan likopen, terdapat dalam buah naga dan berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit serta mencegah penyakit kronis.
2. Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi dalam buah naga memberikan sejumlah khasiat yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa khasiat utama dari buah naga:
a. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga yang kaya akan vitamin C dan antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang esensial untuk menjaga tubuh tetap sehat dan melawan infeksi.
Antioksidan dalam buah naga juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat melemahkan sistem kekebalan.
b. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah naga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan dalam kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.