c. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah naga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan betalain, yang telah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan ini bekerja dengan melindungi pembuluh darah dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, kandungan serat dalam buah naga juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
d. Mengatur Kadar Gula Darah
Kandungan serat dalam buah naga juga bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.
Serat larut dalam buah naga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah naga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
e. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Magnesium dan kalsium dalam buah naga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Magnesium membantu penyerapan kalsium di tulang, yang esensial untuk kepadatan dan kekuatan tulang.
Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan gigi.
f. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam buah naga, seperti vitamin C, betalain, dan karotenoid, membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, polusi, dan stres oksidatif, sehingga menjaga kulit tetap sehat, elastis, dan bercahaya.
g. Menjaga Kesehatan Mata