Buah naga tidak hanya memiliki tampilan yang menarik, tetapi juga kaya akan nutrisi.
BACA JUGA:Turunkan Demam: Kompres Dingin atau Hangat, Mana yang Benar?
BACA JUGA:Ingin Pencernaan Sehat? Cukup Konsumsi Air Kelapa Secara Rutin
Setiap 100 gram buah naga mengandung sekitar:
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 3 mg
- Vitamin B1 (Thiamin): 0,04 mg
- Vitamin B2 (Riboflavin): 0,05 mg
- Vitamin B3 (Niacin): 0,16 mg
- Kalsium: 6 mg
- Magnesium: 10 mg
- Zat Besi: 0,16 mg
Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan seperti betalain, hidroksisinamat, dan flavonoid yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Serat dalam Buah Naga untuk Pencernaan
Salah satu kandungan nutrisi yang paling menonjol dalam buah naga adalah seratnya.
Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.