KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mengontrol kadar gula darah adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menghindari risiko penyakit ini.
Mangga muda, meskipun memiliki rasa asam dan segar, ternyata bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk membantu mengelola kadar gula darah.
Artikel ini akan membahas bagaimana mangga muda bisa berperan dalam menjaga kadar gula dan manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsinya.
BACA JUGA:Meski Rasanya Asam, Namun Mangga Muda Miliki Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Penderita Hipertensi Sebaiknya Menghindari Kelompok Sayuran Ini, Bisa Berisoko Penyakit Lainnya
1. Indeks Glikemik yang Rendah
Indeks Glikemik (IG) adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Makanan dengan IG rendah dianggap lebih baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Mengapa Penderita Hipertensi Sulit Menurunkan Tekanan Darah, Yuk Pahami Penyebabnya!
BACA JUGA:4 Kelompok Ini yang Sebaiknya Menghindari Makan Alpukat, Bisa Berdampak Negatif
Mangga muda memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan mangga matang.
Ini berarti, mengonsumsi mangga muda tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis seperti halnya makanan atau buah-buahan dengan IG tinggi.
Karena mengandung lebih sedikit gula alami dibandingkan mangga matang, mangga muda dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.
BACA JUGA:Khasiat Alpukat untuk Kesehatan: Buah Lezat dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Manfaat Serai: Tanaman Herbal dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan