2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah nangka dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi nangka secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Nangka mengandung kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang kaya kalium seperti nangka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung.
4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Buah nangka memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, serat dalam nangka juga membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, yang penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.
Meskipun nangka manis, konsumsi dalam jumlah sedang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah nangka sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi nangka secara teratur, Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit infeksi.