Mengonsumsi buah peach secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah peach juga kaya akan kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).
Tekanan darah yang terkontrol dengan baik sangat penting untuk mencegah penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Selain itu, peach juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah peach tidak hanya baik untuk sistem imun, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.
Kolagen yang cukup dapat membantu kulit tetap kenyal dan bebas dari kerutan serta tanda-tanda penuaan dini.
Antioksidan lainnya yang terkandung dalam buah peach, seperti vitamin A dan beta-karoten, juga berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Dengan demikian, mengonsumsi buah peach dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
4. Mendukung Pencernaan yang Sehat
Buah peach mengandung serat makanan yang cukup tinggi, yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
Serat membantu menambah massa feses dan mempercepat pergerakannya melalui saluran pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.
Selain itu, serat juga berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus, yang penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.