5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah peach rendah kalori dan lemak, serta mengandung serat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang ideal untuk camilan sehat dalam program penurunan berat badan.
Serat dalam buah peach dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil makanan tidak sehat.
Dengan rasa manis alami yang dimiliki buah peach, konsumsi buah ini dapat membantu memenuhi keinginan makan manis tanpa menambah kalori berlebih.
6. Mengandung Antioksidan yang Kuat
Buah peach kaya akan berbagai jenis antioksidan, termasuk polifenol dan flavonoid.
Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Mengonsumsi buah peach secara rutin dapat membantu tubuh mendapatkan asupan antioksidan yang cukup untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Mendukung Kesehatan Mata
Buah peach mengandung vitamin A, beta-karoten, dan lutein, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
Lutein dan beta-karoten juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko katarak.
Mengonsumsi buah peach secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap sehat dan tajam.
8. Mengatur Gula Darah
Buah peach memiliki indeks glikemik yang rendah hingga sedang, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan drastis dalam kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Ini membuatnya menjadi pilihan buah yang aman bagi penderita diabetes atau mereka yang berusaha menjaga kadar gula darah tetap stabil.