Selain itu, kandungan serat dalam buah peach juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula yang berbahaya.
9. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah peach memiliki potensi dalam mengurangi risiko kanker, terutama kanker payudara dan kanker paru-paru.
Ini karena buah peach mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya.
Selain itu, antioksidan dalam buah peach juga membantu melindungi DNA dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko mutasi sel yang berpotensi menjadi kanker.
10. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah peach mengandung sejumlah mineral penting untuk kesehatan tulang, seperti kalium, magnesium, dan fosfor.
Kalium membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh dan mencegah hilangnya kalsium melalui urine, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Magnesium dan fosfor juga berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang yang kuat dan sehat.
Dengan mengonsumsi buah peach secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Buah peach bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari meningkatkan sistem imun, mendukung kesehatan kulit dan mata, hingga mengurangi risiko penyakit kronis.
Seperti kanker dan penyakit jantung, buah peach merupakan tambahan yang bagus untuk diet sehat Anda.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah ini ke dalam menu harian Anda.
Namun, seperti halnya semua makanan, konsumsi buah peach sebaiknya dilakukan secara seimbang dan sebagai bagian dari pola makan yang bervariasi.