Vitamin A dalam daun adas penting untuk kesehatan mata.
Mengonsumsi daun adas dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan mengurangi risiko gangguan mata yang terkait dengan usia seperti degenerasi makula.
7. Meredakan Gejala Menstruasi: Daun adas sering digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan nyeri menstruasi dan gejala PMS (premenstrual syndrome).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam daun adas dapat membantu merilekskan otot-otot rahim dan mengurangi kejang serta nyeri selama menstruasi.
Cara Mengonsumsi Daun Adas
Daun adas dapat dikonsumsi dalam berbagai cara untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya.
Berikut beberapa cara umum untuk mengonsumsi daun adas:
Sebagai Bumbu Masakan
Daun adas sering digunakan sebagai bumbu dalam berbagai masakan, terutama dalam hidangan Mediterania dan Asia.
Daun ini dapat ditambahkan ke salad, sup, semur, dan tumisan untuk memberikan aroma segar dan rasa yang sedikit manis.
Teh Daun Adas
Teh daun adas adalah cara populer lainnya untuk mengonsumsi daun adas.
Anda bisa membuat teh daun adas dengan merebus beberapa lembar daun adas segar dalam air panas selama beberapa menit.
Teh ini dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan menenangkan perut.
Jus atau Smoothie
Daun adas juga bisa ditambahkan ke dalam jus atau smoothie hijau untuk menambah nilai gizi dan memberikan rasa segar.
Penggunaan dalam Ramuan Herbal