KORANHARIANBANYUASIN.ID - Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.
Gaya hidup yang tidak sehat, stres berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit ini.
Namun, ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Bidara yang Jarang Diketahui, dari Anti-inflamasi hingga Kontrol Gula Darah
BACA JUGA:6 Kelompok Obat yang harus Diperhatikan Masa Beyond Use Date-nya, Bisa Berbahaya!
Berikut adalah enam kebiasaan yang bisa Anda terapkan untuk mencegah penyakit jantung.
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Beyond Use Date vs Expired Date: Batasan Waktu yang Harus Diperhatikan pada Obat-obatan
BACA JUGA:Chestnut, Pilihan Camilan Lezat yang Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, lemak sehat seperti yang terdapat dalam ikan berlemak (salmon, makarel), alpukat, dan minyak zaitun juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Hindari makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, serta gula dan garam berlebih.
BACA JUGA:Selain Lezat untuk Es, Kacang Merah Ternyata Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Lemak Perut Luntur dengan Cepat! Coba Jus Kombinasi Dua Buah Ini