Kalsium adalah mineral utama yang berperan dalam pembentukan tulang yang kuat, sementara fosfor dan magnesium membantu menjaga kepadatan tulang.
Konsumsi fennel secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
6. Meningkatkan Produksi ASI
Bagi ibu menyusui, fennel telah lama digunakan sebagai galactagogue, yaitu zat yang dapat merangsang dan meningkatkan produksi ASI.
Kandungan anethole dalam fennel dianggap dapat merangsang hormon prolaktin, yang bertanggung jawab untuk produksi susu.
Teh fennel sering direkomendasikan untuk ibu menyusui yang mengalami masalah dalam memproduksi ASI.
7. Membantu Mengatur Siklus Menstruasi
Fennel juga dikenal dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meredakan gejala yang terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS).
Kandungan phytoestrogen dalam fennel membantu menyeimbangkan hormon estrogen dalam tubuh wanita.
Ini sangat bermanfaat untuk meredakan kram menstruasi, perut kembung, dan ketidaknyamanan lainnya yang sering dialami wanita selama menstruasi.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Fennel mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Antioksidan ini melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Dengan mengonsumsi fennel secara teratur, kesehatan mata dapat terjaga lebih baik seiring bertambahnya usia.
Fennel adalah tanaman herbal yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya.
Dari meningkatkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung dan tulang, fennel merupakan tambahan yang sangat baik dalam diet sehari-hari.