KORANHARIANBANYUASIN.ID - Sarapan adalah salah satu waktu makan terpenting dalam sehari.
Apa yang Anda konsumsi saat sarapan akan memengaruhi energi dan fokus Anda sepanjang hari.
Di Indonesia, sarapan nasi adalah kebiasaan yang umum, sementara roti lebih sering dikaitkan dengan gaya sarapan barat.
BACA JUGA:Telur Ayam Biasa vs Telur Ayam Omega: Mana yang Lebih Sehat?
BACA JUGA:Telur Ayam Biasa vs Telur Ayam Omega: Mana yang Lebih Sehat?
Namun, manakah yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari, nasi atau roti?
Mari kita lihat perbandingan antara nasi dan roti dalam hal kandungan nutrisi, manfaat kesehatan, dan pengaruhnya terhadap energi tubuh.
Kandungan Nutrisi: Nasi vs Roti
BACA JUGA:Kendalikan Gula Darah dan Jaga Jantung Sehat dengan Buah Juwet
BACA JUGA:Memegang Struk Belanja Bisa Berisiko Terkena Kanker, Benar Gak Sih?
- Nasi
Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang tinggi, dengan sedikit kandungan serat, protein, dan lemak.
Nasi juga mengandung vitamin B dan beberapa mineral seperti magnesium.
BACA JUGA:Atasi Anemia dengan 8 Buah Kaya Nutrisi yang Meningkatkan Sel Darah Merah, Salah Satunya Pisang!
BACA JUGA:Kelelahan dan Sesak Napas? Ini Gejala Anemia yang Harus Anda Ketahui