Sarapan Nasi atau Roti: Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?

Anda juga bisa mengombinasikan nasi atau roti dengan sumber protein dan lemak sehat lainnya, seperti telur, alpukat, atau kacang-kacangan, untuk mendapatkan sarapan yang lebih seimbang.

Mengonsumsi sarapan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan dan energi tubuh Anda.

Jika dibandingkan, roti gandum umumnya lebih baik dari nasi putih karena kandungan serat dan nutrisinya yang lebih tinggi.

Namun, nasi merah juga merupakan pilihan sehat yang tak kalah baik.

1Kuncinya adalah memilih bahan makanan yang padat nutrisi dan mengombinasikannya dengan sumber gizi lain agar sarapan Anda lebih seimbang dan mendukung aktivitas sepanjang hari.