Meskipun tidak ada cara yang bisa sepenuhnya menjamin seseorang terbebas dari cacar ular, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.
Vaksinasi Vaksin herpes zoster merupakan cara pencegahan paling efektif untuk melawan cacar ular.
Vaksin ini direkomendasikan terutama bagi orang dewasa yang berusia 50 tahun ke atas, meskipun vaksinasi juga dapat dipertimbangkan untuk orang yang lebih muda dengan risiko tinggi.
Seperti mereka yang memiliki kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat imunosupresif.
Vaksin ini bekerja dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah reaktivasi virus varicella-zoster.
- Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sangat penting dalam mencegah reaktivasi virus varicella-zoster.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh termasuk:
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral.
Rutin berolahraga, karena aktivitas fisik dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidur yang cukup, karena kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Mengelola stres dengan baik, misalnya melalui meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
- Menghindari Stres yang Berlebihan
Karena stres fisik dan emosional dapat menjadi pemicu cacar ular, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Teknik relaksasi seperti meditasi, latihan pernapasan, atau yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam mengurangi stres.