KORANHARIANBANYUASIN.ID - Pola makan yang sehat tidak hanya berpengaruh pada pertumbuhan fisik anak, tetapi juga perkembangan otaknya.
Nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan kecerdasan, daya ingat, serta konsentrasi anak.
Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa mendukung kecerdasan anak:
BACA JUGA:Air Kelapa Tua vs Kelapa Muda: Mana yang Lebih Banyak Khasiatnya?
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Air Kelapa Tua: Dari Tekanan Darah Hingga Kulit Sehat
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA.
Asam lemak ini sangat penting untuk perkembangan otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan memperbaiki memori.
BACA JUGA:Paparan Sinar UV: Dampak Positif dan Negatif bagi Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Kandungan Ajaib Buah Bunga Kaktus dalam Menjaga Gula Darah Tetap Seimbang
Penelitian menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi cukup omega-3 cenderung memiliki keterampilan mental yang lebih baik.
DHA juga berperan penting dalam struktur otak anak yang sedang berkembang.
2. Telur
BACA JUGA:Mengenal Khasiat Buah Bunga Kaktus: Antioksidan Alami dari Gurun Pasir
BACA JUGA:Antioksidan Tinggi! Ini Manfaat Lemon Kering untuk Tubuh