KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah-buahan dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi bagi penderita diabetes atau bagi mereka yang perlu mengontrol kadar gula darahnya.
Beberapa jenis buah mengandung kadar gula alami (fruktosa) yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau tanpa perencanaan yang tepat.
BACA JUGA:10 Makanan Super yang Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingat Anak
BACA JUGA:Air Kelapa Tua vs Kelapa Muda: Mana yang Lebih Banyak Khasiatnya?
Berikut adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya jika Anda ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
1. Buah Mangga
Mangga adalah salah satu buah tropis yang sangat populer karena rasanya yang manis dan segar.
BACA JUGA:Ternyata Biji Pepaya Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Yuk Simak Manfaat Lainnya!
BACA JUGA:Rempah-Rempah Termahal Dunia: Dari Saffron hingga Kardamom
Namun, mangga mengandung fruktosa dalam jumlah yang cukup tinggi.
Satu porsi mangga (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 14 gram gula alami.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami lonjakan gula darah, mangga bisa menjadi buah yang harus diwaspadai.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kubis Merah: Sayuran Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 7 Manfaat Kulit Buah Naga untuk Tubuh